MÄNNER RETREAT · 15. - 18. OKTOBER · STEIGERHAUS
Atme dich zurück
ins Fühlen.
Vier Tage im Wald.
Zwei große Atemreisen, ein Feuer, eine Trommel und eine Gruppe Männer, die keine Show mehr braucht.
Für alle, die spüren, dass unter dem Funktionieren mehr liegt.
Do - So
15. - 18. Oktober 26
Steigerhaus
Thüringer Wald
Sliding Scale
ab 333€
FÜR WEN
Für Männer, die viel leisten und
wenig fühlen.
Du funktionierst gut.
Beruflich, im Alltag, unter Druck.
Aber du merkst, dass etwas fehlt. Ein echter Kontakt zu dir selbst, zu deinen Gefühlen, zu anderen Männern jenseits der Sachebene.
Dieses Retreat ist kein weiches Wellness Wochenende und kein hartes Bootcamp. Es ist ein Ort, an dem beides Platz hat.
Es ist ein Ort, an dem alles von dir Platz hat.
Erste Erfahrung mit Atemarbeit oder komplett neu
Bereit, sich wirklich zu zeigen
Sucht Substanz, statt noch eine weitere Technik
Ständig erreichbar, zu selten wirklich da
Bereit für echte Tiefe
Kennt Erfolg, aber wenig echten Austausch mit anderen Männern
Medizinischer Sicherheitshinweis.
Bitte aufmerksam lesen.
Aktivierende Atemarbeit wirkt kraftvoll und direkt auf Körper und Nervensystem.
Damit du sicher und gut aufgehoben teilnehmen kannst, sprechen wir im persönlichen Gespräch vorab kurz darüber, ob es gesundheitliche Punkte gibt, die wir berücksichtigen sollten, etwa Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Epilepsie, eine aktuelle psychiatrische Behandlung oder eine kürzlich zurückliegende Operation.
Das ist kein Ausschlussverfahren. Die meisten Männer können ohne Einschränkung teilnehmen, in einzelnen Fällen schauen wir gemeinsam, wie du gut dabei sein kannst.
Atemarbeit ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Bei Unsicherheit sprich vorab kurz mit deinem Arzt oder deiner Ärztin.
WAS DICH ERWARTET
Dein Atem als Werkzeug.
01
Zwei große Atemreisen
Der direkte Weg zu dem, was du sonst nicht an dich ranlässt.
Zwei verschiedene Stile.
Beide körperlich, emotional, echt.
04
Authentizität
Ein Raum, in dem du dich zeigen darfst, wie du bist.
Mit allen Stärken und vermeintlichen Schwächen.
Alles von dir ist willkommen.
02
Funktionales Atemtraining
Damit der veränderte Atemrhythmus dich nicht nur an diesem Wochenende trägt, sondern lange danach im Alltag.
05
Lagerfeuer & Kakao
Langsame Abende, die den Raum für das öffnen, was tagsüber keinen Platz hatte.
03
Männerrunden ohne Show
Kreise, in denen ehrlich gesprochen wird. Kein Zwang, jede Aktivität ist eine Einladung.
Tiefe Verbindung mit der Gruppe.
06
Wald, Sauna & Stille
Das Steigerhaus liegt mitten im Thüringer Wald.
Raum zum Ankommen, allein und gemeinsam.
WER DICH BEGLEITET
Bevor ich Atemcoach wurde, habe ich 13 Jahre bei SAP gearbeitet, klassische High Performance Karriere: kurze Deadlines, hoher Druck, ständige Erreichbarkeit.
Auch ich habe lange zu flach und unregelmäßig geatmet, bis ich es körperlich zu spüren bekam, in häufigen Krankheiten und einer Unruhe, die sich nicht mehr wegdrücken ließ.
Mittlerweile habe ich drei Ausbildungen im Bereich Atem- und Nervensystemarbeit abgeschlossen und begleite Männer dabei, wieder in Kontakt mit sich selbst zu kommen.
Was mir dabei am häufigsten zurückgespiegelt wird, ist selten eine Technik.
Es ist ein Gefühl. Wie es war, mit mir im Raum zu sein, davor, währenddessen, danach. Genau dieses Gefühl von Vertrauen möchte ich dir und den anderen Männern in diesen vier Tagen schenken.
Jakob Braun
Atem- & Nervensystemtrainer
DER ORT
Das Steigerhaus. Unser Rückzugsort im Wald.
Eine Lichtung im Thüringer Wald, fernab der Stadt.
Sauna, offenes Feuer, Platz für Stille und für Tiefe.
Ein Ort, für Wandel, Gemeinschaft und Begegnung, wie gemacht für das, was hier geschehen wird.
INVESTITION
Wähle den Preis, der für dich stimmig ist.
Bevor es losgeht, sprechen wir kurz miteinander.
Dieses Retreat geht tief und ein guter Raum entsteht auch dadurch, wer zusammenkommt.
Deshalb steht am Anfang kein Formular, sondern ein kurzes Gespräch.
Wähle unten die Preisstufe, die sich für dich stimmig anfühlt, dann vereinbaren wir 15 Minuten, in denen wir schauen, ob der Moment für dich richtig ist.
SOLI PREIS
333 €
Meine Arbeit soll möglichst zugänglich sein.
Begrenzte Plätze.
STANDARD
555 €
Deckt die Kosten und ein faires Honorar für die Vorbereitung.
UNTERSTÜTZER
777 €
Du trägst mit, dass andere zum Soli Preis dabei sein können.
Alle Preise inklusive aller Aktivitäten, deiner Unterkunft im Mehrbettzimmer und deiner Verpflegung.
Einzelzimmer gegen Aufpreis von 60 € auf jede Stufe, begrenzt verfügbar.